『究極的には、人類はひとつであり、わたしたちの唯一の故郷はこの小さな惑星で
す。もしその惑星を守りたいと思うならば、わたしたち一人一人が地球規模の利他
主義を経験しなければなりません。この感情だけが、お互いを利用しようと駆り立
てる利己的な動機を排除することができます。誠実で開かれた心があれば、わたし
たちは自然と自分を信じることができ、他者を恐れる必要などなくなります』
（ダライ・ラマ法王）
田中様、こんにちは。
“魂のコーチング”アクシスエボリューション田中伸一です。
７月上旬、ジャスムヒーンさんの４日間のワークショップに参加。（ジャスムヒー
ンさんは２４年間ほぼプラーナのみで生きている慈愛に満ちた不食の方です）
愛に満ちた素晴らしいワークショップで、感動で体中がジンジンし全身鳥肌が立つ
ほどでした。（休憩時間に撮った記念写真です↓）
https://www.facebook.com/shinichi.tanaka1/posts/1411421225601201?pnref=story
＊＊＊＊＊《 メニュー 》＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■１ 健康で最高の気分―ライフスタイル８つのポイント
■２ 愛の呼吸の瞑想法
■３ あとがき
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■１ 健康で最高の気分―ライフスタイル８つのポイント
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『「平和の道」と「本質」で在ること―平和への12の道が悟りの本質へとつながる』
（ジャスムヒーンさん著）からのご紹介です。
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健康と最高の気分を体現できるように、快適なライフスタイルのためのプログラム
を提案します―それは、８つのポイントから構成されています。
１．瞑想
２．祈り／量子フィールドレベルでの交流
３．プログラミングとマインド・マスタリー（マインドをマスターすること）
４．食事を軽くし、ベジタリアンの活動を世界に広めていく―健康と思いやりの観
点からも地球の資源をより有効に活用していく。
５．エクササイズを実践し、身体を神殿のように扱う。
６．特別な理由もなく、ただそれをしたいというだけで、日々の他者への奉仕を「行
う」。
７．静かに自然のなかで過ごす時間をつくる。
８．上記の７つに加えて、献身の想いを高めてくれるような音楽を鑑賞したり、歌
ったりしてください。このような音楽は、献身のエネルギーでハートを満たしてく
れます。
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あなたが時間をどのように使うかによって、幸福度が決まります。ですから、自分
に合った方式を見つけ、実践しましょう。
・・・・・
８つのポイントを組み合わせることで、わたしたちの脳波を忙しいベータ波からア
ルファ波へ、アルファ波からシータ波へ変えてくれるのです。そして、より精錬化
された自らのヴァージョンに触れ、それから発見し、さらには体現できるようにな
ります。
ライフスタイルがわたしたちの放射するエネルギーを変え、磁気的な引き寄せのパ
ターンを確立します。
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・健康と幸福、調和は、正しいふるまいとライフスタイルで自分のものとすること
ができます。
・多くの人がすでに知っているように、健康な身体はわたしたちの魂や心、精神状
態の健康に密接に関係しています。
・健康は、調和的に生きていくことも意味しています。つまりポジティブな方法で
全体へとつながっていくことです。他者のことを意識し、お互いに有益な方法で関
わるということです。
・健康なハートは、すべての存在の幸福を考えられるペルソナ（自己の外的側面、
人格）です。
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わたし自身、色々と学び実践する中で、６年前ぐらいから、上記の８つのライフス
タイルを実践するようになりました。その後、ジャスムヒーンさんの著書を読み、
あらためてそのライフスタイルがわたし自身に大きな影響を与えているのだとい
うことを実感しています。
上記の８つのライフスタイルの詳細については、本に書かれてありますので、ご興
味があれば、お読みいただければと思います。
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■２ 愛の呼吸の瞑想法
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私が毎朝実践している瞑想や呼吸法は数種類あり、その中でジャスムヒーンさんの
下記の著書に書かれている「愛の呼吸の瞑想法」を紹介させていただきます。
『神々の食べ物―聖なる栄養とは何か』
『「平和の道」と「本質」で在ること―平和への12の道が悟りの本質へとつながる』
１．呼吸のリズムをゆっくりと落ち着かせていきます。たった今、あなたのうちに
ある純粋な愛の鼓動を体験できることに、自らを開くという意図を持って。
２．あらゆる創造の起源である、純粋な愛のエネルギーの無限の流れについて瞑想
しながら「わたしは愛です」（Ｉ ＡＭ ＬＯＶＥ）と唱えることに意識を集中し
ます。
３．ゆっくりと息を吸いながら、「わたしは……愛です」（Ｉ ＡＭ……ＬＯＶＥ）
と唱えます。
４．息を吐きながら、全身の毛穴から世界に向かって純粋な愛を放射することをイ
メージします。ゆっくりと「わたしは……愛します」（Ｉ……ＬＯＶＥ）と唱える
ことで、この純粋な本質を他者と分かち合うイメージで。
※３．と４．は交互に繰り返します。
これを朝晩、それぞれ５分～１０分行うことを勧められていて、わたしも実践して
います。
呼吸をできるだけ深く、ゆっくりとしたリズムで行うと、とっても心地よく、時間
があっという間に経過していきます。心も穏やかになっていきます。
また、「わたしは愛です」「わたしは愛します」という言葉も、言葉のバイブレーシ
ョンが高く、わたしたちの心や体にも良い影響を与えるようです。
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■３ あとがき
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息子の彰悟は、毎月絵画教室に２回、書道教室に１回通っていて、私も一緒に付き
添っています。
私が彰悟と教室に通わせている目的は、彰悟が純粋に創作を楽しむこと。
なので、先生が他の生徒さんに出すお題とはあまり関係なく、自由にのびのびと描
き楽しんでもらっています。(*^_^*)
筆遣いも、私や先生が想像もしないようなもので、いつもどんな作品ができるか楽
しみです。
久々に私のホームページに彰悟の作品をＵＰしました。
よろしかったらご覧ください。 ⇒ http://www.axisevolution.com/shogo/
最後までお読みいただきありがとうございます。
皆様に、すべての良きことが向かっています！
